MANEJO DE LAS EMOCIONES

              ¿QUE SON LAS EMOCIONES?

 Son las reacciones internas a estímulos externos caracterizados por los cambios de comportamiento

 hay 5 emociones principales siendo : alegría, tristeza, ira, miedo y asco.




                                              Bienestar emocional

Expresión: Hablar de lo que sentimos (ira, tristeza, alegría) ayuda a liberar tensiones y fortalece las relaciones.

Apoyo: Contar con amigos, familia o profesionales brinda contención emocional y reduce el riesgo de ansiedad y depresión.

Consecuencias: Reprimir emociones puede provocar estrés crónico, trastornos del sueño o problemas de salud física.

Emociones: Reconocer y aceptar nuestras emociones permite una mejor manejo de ellas y favorece la toma de decisiones saludables.

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