ALIMENTACION

                         ALIMENTACION

la alimentación es muy importante, para nutrir tu cuerpo y obtener energía. comer mal provoca muchos problemas

 Alimentación

Saludables: Incluir frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables en la dieta mejora la energía, el sistema inmunológico y previene enfermedades.

Ultra procesados: Estos productos (como snacks, refrescos, comida rápida) contienen aditivos, azúcares y grasas en exceso, aumentando el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Hidratación: Beber suficiente agua (aproximadamente 2 litros al día) es vital para la digestión, la concentración y la regulación de la temperatura corporal.

Enfermedades: Una alimentación desequilibrada puede provocar enfermedades como la anemia, hipertensión, diabetes tipo 2 y problemas digestivos.



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